体育锻炼对残疾人的身心效益
科学的身体锻炼对任何年龄、任何群体的人都有益处。众所周知，由于残疾大学生的特点，他们参与体育锻炼通常要比正常人更有勇气、付出更多的努力，只有具备坚强毅力的人才可以坚持下去。因此，残障人群在参与体育锻炼的过程中会有更深刻的情绪体验，情感变化也较为丰富。那么，身体锻炼对残疾大学生这个特殊群体有什么好处呢？
（一）增强残疾大学生自信心，提升其自我效能感
身体或外形外貌的残疾不仅给残疾大学生带来了身体上的不便，更容易导致心理上的打击，使其产生无用感和自卑感，尤其是那些后天形成残疾的大学生，由于丧失了一些生活自理能力，因此害怕成为家庭与社会的包袱和累赘，自卑心理较为严重，自我评价也比较消极。残疾大学生参与体育活动旨在通过意志和技能、体能的较量，向生命的潜能挑战，展示创造力和生存价值，同时促进健康，陶冶情操，增强生活信心和勇气。
（二）增强残疾人的社会适应能力
残疾学生自卑心理严重，生活中自闭独处，不愿与家人以外的人接触，不愿出门，与社会的接触较少，逃避社会生活，久而久之就会信息闭塞，产生人际交往障碍，与社会脱节。严重的会患上抑郁症、自闭症等，影响正常生活，甚至危及生命。
体育锻炼的丰富多变性使残疾人能接触、熟悉和适应多种客观环境，增强应变能力，特别是开放性的集体运动项目，通过与残疾人伙伴或正常人群的团队配合，可增强残疾学生的团队意识。同时，比赛中与队友和其他人的接触与交流可增强残疾人的交际能力。体育的竞争性势必带来输赢，学会冷静、理性地面对胜利与失败，面对失败时的自我调节更有助于残疾人提高承受挫折的容忍力。
（三）有助于改善心境，降低焦虑、抑郁
残疾大学生由于身体上的不便或者先天的某种缺陷，在生活中会遇到一些尴尬和麻烦，有时甚至会受到别人的嘲讽和歧视。因此，残疾学生人群的心理压力较大，自卑、焦虑、抑郁的情绪较为普遍。不同的体育锻炼参与形式和环境能带给他们不同的情绪体验和感受，有助于积极情绪的产生，也有助于消极情绪的减轻和消除。鼓励残疾人参与身体锻炼，可以促进他们与其他残疾体育爱好者接触，有助于残疾学生相互倾诉不良的情绪，进而意识到本身的问题并不是个性而是大家共同的问题，这样对他们的自卑、焦虑、抑郁症状的减轻和消除有很好的帮助作用。
（四）提供获得乐趣、享受生活、体验充实与满意的机会
残疾人参与的体育项目常常是融游戏性、竞争性和娱乐性于一体，特有的娱乐功能十分明显。通过参加自己喜爱的运动项目，可达到放松心情、调节心理、愉悦身心的作用。在体育活动中，残疾学生既能体验到胜利时的喜悦，也能感受到失败时的沮丧，还能体验到与人合作、竞争、交流的快乐，这都是生活的乐趣所在。身体锻炼使残疾人的生活不再单调与灰暗。在身体锻炼中，残疾学生还能发现自己的价值，增强自信心和对自己的满意度。
（五）培养残疾学生的进取精神，提高意志力
进行体育锻炼既要克服客观困难，又要克服主观困难，良好的意志品质是在克服困难中形成和表现出来的。坚持不懈地进行身体锻炼本身就是一种意志行为。在身体锻炼时，参与者必须承受一定的生理负荷和心理负荷，这能磨炼人的意志。长期进行身体锻炼，能培养积极进取、参与探求和克服困难的精神，亦能有效培养吃苦耐劳、坚韧不拔、果断勇敢、持之以恒的优良品质。身体锻炼过程就是意志行为实现的过程，可以发展自觉性、果断性、坚韧性、自制性等良好意志品质。这些品质有利于残疾人的心理康复。
（六）提高残疾学生机体健康水平
身体锻炼是促进身体发展、增强身体素质的有效途径。它以身体练习作为特殊人群锻炼的基本手段，通过各种单一的或组合的肌肉活动方式，来促进人体的发育，增强身体各部分的肌肉力量，发展速度、耐力、灵敏性、柔韧性等身体素质，并且能改善人体呼吸系统、心血管系统、神经系统的机能水平，提高人们对环境的适应能力。对残疾人来说，通过参加身体锻炼，可以有效地改进各系统、器官的功能，提高机体能力，最大限度地弥补残疾带给他们的困难。特别是在儿童和青少年时期，身体的可塑性很强，即使是残疾部位也没有完全定型，有着转化的可能。根据“用进废退”原则进行合理锻炼，可以预防残疾部位的肌肉萎缩和神经坏死，实现机体整体发展。