一、定向运动概述
定向运动（orienteering）作为一种新兴的体育运动，起源于欧洲，具体形式为运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个点标（如图9-1-1所示），以最短时间且准确完成全程者为胜（视频9-1-1）。定向运动是一项野外运动项目。地图是寻找检查点的依据，组织者在专用的定向运动地图上将预设在地面上的检查点标志标绘在图上，并规定寻找检查点的顺序，指北针给参与者指明方向。定向运动是目前世界公认的奥林匹克体育运动和军事体育运动。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动，且对参加者的体能和智力都有较高要求。定向运动通常在野外森林中举行，也可以在公园、校园以及城市街头举行；而且定向运动可以很容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参加者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制（除自然因素）。
按交通模式，定向运动可分为徒步定向、山地车定向、滑雪定向、轮椅定向和其他交通定向。其中普及率最高、适应性和适用性最强的是徒步定向。目前，“定向运动”已成为徒步定向运动（footorienteering）的代名词，本书中的定向运动均指徒步定向运动。其比赛种类大致有以下几种。
图9-1-1 定向运动路线
视频9-1-1 定向运动简介
（一）百米定向
遵照定向技术原理和定向比赛规则，在大约100米×100米的场地（操场/小花园）范围内以人工布景的形式进行比赛，在比赛过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场内还可能会伴有音乐，比赛持续时间在10分钟左右（如图9-1-2所示）。百米定向最早由中国人提出。
（二）短距离定向
短距离定向是一种定向比赛类型，简称短距离赛。短距离赛的技术要求低、难度小，主要检验运动员在复杂环境中的读图和识图能力，以及在高速奔跑条件下分析、选择路线的能力，整个赛程都体现了速度的重要性。短距离赛通常在容易跑动的公园、街区或野外进行，并允许观众在比赛场地内观赏比赛（如图9-1-3所示）。男子和女子短距离赛的比赛胜出时间为12～15分钟。
图9-1-2 百米定向
图9-1-3 短距离定向
（三）中距离定向
中距离定向是一种定向比赛类型，简称中距离赛。中距离赛的难度大、技术要求高，主要检验运动员持续集中注意力读图的能力、不间断地改变跑动速度和方向的能力，以及穿越不同地形和植被的能力，整个赛程中都体现了精确定向和路线选择的重要性，甚至一个很小的错误都可能对比赛结果产生决定性的影响。中距离赛一般在野外举行，地形比较复杂。男子和女子中距离赛的比赛胜出时间为30～40分钟。
（四）长距离定向
长距离定向是一种定向比赛类型，简称长距离赛。长距离赛的难度中等，对技术和体能都有较高的要求，主要检验运动员在长时间的技术和体能要求下的读图能力、路线选择能力、距离判断能力等。长距离赛整个赛程都体现了路线选择和概略定向的重要性。长距离赛一般在野外举行，比赛地形应提供良好的路线选择可能性。男子和女子长距离赛的比赛胜出时间为90～100分钟或70～80分钟。
（五）积分定向
积分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值（如图9-1-4所示）。选手必须在规定时间内自行找到若干或全部检查点，以积分最高且用时最少者为优。
（六）坐标积分定向
坐标积分定向通常以两个人为一组进行，与积分定向相似，不同的是地图上的检查点分为限时点和自由点两类。限时点是在地图边上的空白处提供坐标和时间窗口，未在地图上标注，由参赛选手根据提供的坐标自行标注在地图上，自由点的点位已明确标注在地图上（如图9-1-5所示）。
图9-1-4 积分定向
图9-1-5 坐标积分定向
（七）团队定向
团队定向通常以三四个人为一个团队进行比赛，地图上面分为两部分，第一部分是必打点，该部分用直线连接，并且标有相应的序号，团队中的每个人都必须按照此顺序找到相应点位；第二部分是自由点，该部分由团队进行自由分配，每一个点位至少有一个人到达即可，自由点打点没有顺序要求，可自行规划，也可以穿插在必打点中，以队中最后一个人到达终点的时间为整队用时（如图9-1-6所示）。
图9-1-6 团队定向
（八）接力定向
接力定向是定向比赛的团体项目之一，即比赛时接力队的每个运动员按照预先排好的顺序一个接一个地完成一段路线，比赛成绩在全部检查点准确完成的基础上取决于全队所用的总时间，接力赛通常是参赛者全体出发，而非间隔时间出发，数条不同的路线会同时被采用，以减少参赛者尾随其他参赛者的情况发生。