基础腿法包括正蹬腿、侧蹬腿。
动作要领：正蹬，力达脚跟；侧蹬，力达脚掌外侧。
练习方法：重心放置后脚，为支撑腿，另一腿屈膝提起，脚尖勾紧，向前方正蹬出；重心放置支撑腿，蹬出脚脚尖横向勾紧，以脚掌外侧向前侧蹬（图7-3-8、图7-3-9）。
图7-3-8 基础腿法1
图7-3-9 基础腿法2
易犯错误及纠正方法：
（1）易犯错误：低头弯腰、起腿速度慢而无力。
（2）纠正方法：多做手扶固定物的踢腿练习，强调支撑脚要脚趾抓地，蹬出之腿快捷有力。
