咏春拳的基本技术

二、咏春拳的基本技术

（一）基本手型

动作要领：要求拳面成“日”字，之后大拇指扣压在食指、中指的第二指节上；掌要求四指并拢，大拇指内扣，拇指第一指节屈曲扣虎口处；指要求腕直，五指的各关节均用劲，力达指尖。

练习方法：四指伸直，卷曲握紧，拇指内扣，贴于食指、中指的第二指节上，朝前击出，力达拳面（图7-3-1、图7-3-2）；四指自然并拢，大拇指紧扣虎口，朝前击出，力达掌根（图7-3-3）；食指内扣虎口，四指的各关节均用劲，朝前标出，力达指尖（图7-3-4）。

图7-3-1　手型示意1

图7-3-2　手型示意2

图7-3-3　手型示意3

图7-3-4　手型示意4

易犯错误及纠正方法：

（1）易犯错误：拳、掌、指手腕太僵直，五指的各关节均用劲伸直、握太紧。

（2）纠正方法：面对镜子检查动作，或者老师同伴帮助，纠正错误。

（二）步型步法

动作要领：挺髋，挺直，收腹，尾闾内收；重心落于两脚中间、虚实要分明、进马时重心勿起伏；路线要明确，勿重心起伏。

练习方法：二字钳羊马（双脚间距约3脚掌宽，双脚脚尖内扣不超45°，双脚跟外展双膝内扣，勿超脚尖，重心勿起伏）（图7-3-5）；前后马（两腿前后开立，前脚尖微内扣，后脚置于前脚斜后方约3脚距离，左腿在前，为左前后马，右腿在前，为右前后马）（图7-3-6、图7-3-7）。

图7-3-5　步型步法示意1

图7-3-6　步型步法示意2

图7-3-7　步型步法示意3

易犯错误及纠正方法：

（1）易犯错误：挺髋没有明显，重心没有落于两脚中间位置，重心不稳。

（2）纠正方法：面对镜子检查动作，纠正错误，做到收腹挺髋，重心落于两脚中间位置，达到稳固状态。