四、竞赛规则介绍
（一）比赛场地
1.赛台
赛台高80～90厘米，后面有背景遮挡，赛台不得少于14×14平方米。
2.竞赛区域
比赛场地可为地板或地毯，要清楚地标出12×12平方米的比赛区域。标志带为5厘米宽的醒目色带，标志带是场地的一部分。
（二）比赛规则
1.比赛内容
健美操的比赛内容是规定动作比赛。每队6～24人，性别不限（具体也可按照比赛规程执行），比赛出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定的中间人抽签确定。运动队在开赛叫到后20秒不出场，将由裁判长减0.2分，60秒后不出场为弃权，宣布弃权后运动队将失去参加本项比赛的资格。
2.音乐
音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐或提前准备自备音乐，并统一播放。
3.比赛服装
着健身服或运动式休闲服和运动鞋（旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等）。服装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆；比赛时选手不得佩戴首饰。
4.裁判组组成
裁判组由1名裁判长、5名裁判员、1名总记录长、2名记录员、1名放音员、2名检录员、1名宣告员、2名视线员组成。
5.评分方法
采取公开示分的方法，成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到0.1分。裁判员的评分去掉1个最高分和最低分，中间3个分数的平均分即为得分，再减去裁判长减分即为最后得分。（注：对比赛成绩和结果不接受申述。）
6.成套动作评分
规定动作评分（10分制）。评分因素与分值：表演和团队精神4分；动作完成6分。
（1）表演和团队精神。
表现力与热情：动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪队形；队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识；集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。
（2）动作的完成。
①动作的正确性：身体姿态舒展；动作技术正确；动作范围适当。
②动作的熟练性：动作熟练，无漏做动作；漏做个别动作扣0.1～0.2分；漏做1×8拍以上动作扣0.3～0.4分；漏做2×8拍以上动作扣0.5分或更多。
③身体的协调性：全身协调运动动作轻松、有弹性；动作清晰、无多余动作；避免过分松弛或过分紧张。
④连接动作的流畅性：动作之间的连接自然、流畅；动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。
⑤动作与音乐：动作要充分表现音乐的情绪；动作和音乐节奏配合要准确；若干动作不吻合扣0.1～0.2分：半套动作不吻合扣0.3～0.4分；整套动作不吻合扣0.5分或更多。
7.裁判长减分
裁判长对比赛的过程进行组织和监控，并对下列情况进行减0.2分。
（1）被叫到后20秒内未出场。
（2）参赛人数不符合规定。
（3）成套时间不足或超过。
（4）着装不符合规定。
（5）比赛时掉物或装束散落。
8.纪律与处罚
（1）裁判员纪律与处罚。
严格按照国家体育总局关于全国体育竞赛裁判纪律有关规定执行。
（2）参赛者纪律与处罚。
①裁判示意后1分钟未出场者，取消比赛资格。
②拒绝领奖者取消所有成绩与名次。
③检录三次未到者取消该项比赛资格。
④对不遵守大会其他纪律、不尊重裁判员和大会工作人员、有意干扰比赛者将视情况给予以下处罚：a.警告；b.取消比赛资格；c.取消健美操等级指导员资格；d.终身取消比赛资格。
9.特殊情况处理
运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作，在成套动作结束后提出的要求将不被接受。
（1）播放错音乐。
（2）由于音响设备而出现的音乐问题。
（3）由于设备问题而出现的干扰———灯光、舞台、会场。
（4）其他任何异物进入比赛场地。
（5）运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。
根据裁判长的决定，运动员在问题解决后可重做，原先分数无效。
以上情况以外的问题，将由高级裁判组根据情况解决。高级裁判组的决定为最后决定。
思政元素
视频6-2-1 山式站立
1.音乐选择
健美操运动是在音乐的衬托下，通过队员身体动作的完美完成以及技能展示，集中体现青春活力和健康向上的团队精神。选择励志歌曲作为背景音乐可以鼓舞大学生的士气，促进大学生的身心健康成长。
2.兴趣激发
运动强度适宜，可以达到锻炼身体的目的，激发学生学习兴趣，愿意主动参与课外锻炼，养成终身锻炼的习惯。教学内容的选择从学生的兴趣角度出发，才能使学生感受体育的魅力，享受体育的快乐。
3.美育教育
在学习过程中进行美育教育，培养学生对美的发现、欣赏及追求。课程开展过程中充分利用健美操运动本身所具有的独特美学内涵，将运动中的行为美与心灵美紧密相连，体现美育价值，培养大学生发现美、欣赏美和追求美的能力。
4.团队合作
在授课中融入爱国、诚实、善良、乐观、永不言弃、团结协作等优良品质，培养团队合作精神，提高学生合作学练能力，发扬集体主义精神。