第四节　健身气功

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对增强心理素质，改善生理功能，提高生存质量，提高道德修养等具有独特的作用。2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育运动项目。在新的历史时期，为了满足广大群众强身健体的需要，进一步弘扬中华民族优秀传统文化，中国健身气功协会组织各方面专家，在挖掘整理各种传统养生功法的基础上，创编了健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、健身气功·十二段锦、健身气功·大舞、健身气功·导引养生功十二法、健身气功·马王堆导引术、健身气功·太极养生杖等普通功法。下面我们主要介绍前面3套功法，简称“易、五、八”，取其谐音为“158”。

国家体育总局健身气功管理中心推出的“158”3种健身气功，就是在传统易筋经、五禽戏、八段锦的基础上，吸收各流派所长，遵照中国传统养生、保健理念，结合现代生命科学理论，集众人的智慧编创而成。这三种健身气功在保留了传统功法精髓的基础上，又增加了符合时代特色的新内容。这3种功法各具特色，健身气功·易筋经是在传统易筋经十二式精要基础上，按照现代健身理论和方法编创而成，整套动作自然流畅，刚柔并济，美观大方。健身气功·五禽戏动作中蕴含着“五禽”的神韵，仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，动作柔和舒展，协调匀称，新颖优美，对健身、养生、康复有一定的作用。