四、网球肘

网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等体育项目中。打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或腕伸肌被动牵扯可造成网球肘，表现为肘关节外侧剧烈疼痛并向外放射，尤其在前旋前臂时加剧。

（一）处理

停止运动，休息，避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动；冰敷肘外侧，一天4次，一次15～20分钟。

（二）预防与伤后锻炼

牵拉及力量练习，当疼痛消失后可按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，以不产生疼痛为宜，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；适当进行加强腕伸肌肌肉力量的训练，还可应用护具，在运动前做好充分的准备。