三、竞赛规则简介
任何项目的开展都离不开一定的场地和器材。任何体育项目也都有自己独特的技术要求和比赛规则。乒乓球运动有其独特的场地和器材条件，也有独特的技术和规则要求，要在乒乓球运动中获取无穷的乐趣，必须了解乒乓球比赛的基本知识和技本规则。
（一）比赛场地与器械
1.乒乓球台
乒乓球球台的上层表面叫作比赛台面，是一个与地面平行的长方形。比赛台面由一个与端线平行的重直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的半区。（如图5-4-8所示）
图5-4-8 乒乓球台
2.乒乓球网
乒乓球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它固定在球台上的夹钳部分，整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。（如图5-4-9所示）
图5-4-9 乒乓球网
3.乒乓球
球应为圆球体，直径为40毫米；球重2.7克；球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。（如图5-4-10所示）
图5-4-10 乒乓球
4.乒乓球拍
球拍的大小，形状和重量不限，但底板应平整，至硬球拍两面不论是否存覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。（如图5-4-11所示）
图5-4-11 乒乓球拍
（二）比赛规则简介
1.发球
发球员用手把球垂直上抛，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。当球在下降时才能击球，击球后使球首先触及本方台区，然后越过或擦过球网装置，再触及接发球员的台区，在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
注意：发球时，球不能触及球网装置，若触及则要重新发球。发球后，若当对手未准备好时，也要重新发球。双打比赛中错发或错接要重新发球。重新发球不予判分。
2.击球
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或触及球网装置后，再触及对方台区。
3.一局比赛和一场比赛
一局比赛中，先得11分的一方为胜方，10平后，先多得2分的一方为胜方。一场比赛中单打采用五局三胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。
4.比赛的发球次序和方位
比赛前，双方队员抽签。获胜的一方优先选择发球、接发球或某一方比赛场地。当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方比赛场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
（1）单打比赛。
在每获得2分之后，接发球方即成为发球方，依此类推直至该局比赛结束。当双方比分都达到10分则实行轮换发球法，每人只轮发1分球，直到一局比赛结束。在决胜局中（指第五局或第七局），一方先得5分时，双方应交换方位。
（2）双打比赛。
①双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
②在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
③一局中，首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中（指第5局或第7局），当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
④一局比赛结束后，应该交换方位。在决胜局中（指第5局或第7局），一方先得5分时，双方应交换方位。
⑤双方比分为10平时，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
5.报分
报分时，裁判员应首先报下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。
（三）乒乓球竞赛组织与编排
1.单循环赛
单循环赛是指让参加比赛的各队或各运动员之间相互比赛一次，在单循环赛中，各队或各运动员均出场一次，称为一轮。每两个运动员之间比赛一次，称为一场。
单循环场数计算公式是：总场数＝n（n－1）/2，n为参赛队队数或人数。若n为偶数时，轮数＝n－1；若n为奇数，轮数＝n。
单循环赛适用于比赛队伍较少的比赛。
2.分组循环赛
分组循环赛是指在运动员人数或运动队比较多的时候，可以通过分组的方法进行比赛。在预赛中采用单循环的比赛方法，在决赛中可采用单循环赛，同名次赛或交叉赛等，故也称这种竞赛方法为混合循环制或两阶段制。一般在赛前确定种子选手或种子队，使种子选手或种子队分入各组，以免强手或强队集中。一般4～6人分一组比较适宜。
分组循环适用于有较多的比赛队伍参加的比赛。
3.单淘汰赛
单淘汰赛是指运动员或运动队按排定的秩序由相邻的两名运动员进行比赛，胜的队员进入下一轮比赛，负的队员淘汰，直到留下的最后一名运动员为比赛的冠军。世界乒乓球锦标赛中的男子单打、男子双打、女子单打、女子双打、混合双打均采用了单淘汰赛。
单淘汰赛适用于场地少、较多比赛队伍参加的比赛。
（四）裁判术语和手势
术语和手势是裁判员在执行规则时的技术用语和动作。比赛中，裁判员为了向运动员和观众表明判分的原因，并及时了解比赛的进行情况，特别是国际比赛，由于语言不通，或因比赛场内球台多，人声嘈杂，就更需要采用术语和手势表达。术语和手势，要精炼、明确、果断，动作要大方。
1.停、时间到、重发球
手势：右手举起，肘部伸直，手掌平伸。（图5-4-12）
图5-4-12 “时间到、重发球”手势
2.准备、发球
手势：手臂伸直，手掌平伸指向发球选手，表示发球，同时报出第✕局✕✕发球，✕✕（接发球方）准备。（图5-4-13）
图5-4-13 “准备、发球”手势
3.得分
手势：举起右手（或左手），肘部弯曲，握拳，表示得分（裁判右侧选手得分举右手，左侧选手得分举左手），同时报出比分。（图5-4-14）
图5-4-14 “得分”手势
4.擦边
手势：手臂伸直用食指指向擦边的方向，表示擦边。（图5-4-15）
图5-4-15 “擦边”手势
思政元素
1.以人为本
乒乓球运动要求在活动中实现“以人文本”的人文教育理念，要求运动双方在身体素质、技战术水平、心理和智能多方面开展对抗和竞争，这种对抗和竞争都遵循公平公正的原则，对参与活动的个体具有社会意义的行为引导和规范作用。
2.全面发展
学生参与乒乓球活动的过程实际上是一种实现德、智、美和身体锻炼全面发展的教育方式，是一种人的社会化形式。参与乒乓球运动能有效地促进他人的心理健康、身体健康，还能够增加人与人之间的交往和接触，使参与者能尽快地适应周围的各种变化，尽快被他人所接受和理解，同学们可以将乒乓球作为健身、娱乐、会友，提高生活质量，丰富生活内容的手段。通过乒乓球运动，可以更好地增进对同伴的了解，更好地适应环境和融入社会。
3.团队意识
乒乓球运动中的双打项目要求球场上一切个人行动都要基于全队整体的目的与任务；要求运动员在比赛中必须做到齐心协力、密切配合。乒乓球运动的团队协作不仅要求比赛场上的2名队员协同合作，而且要求充分发挥教练员的指挥才华和场下替补队员的作用，将全队作为一个集体来设计战术、制定战略、整合优势、协同作战。
4.智勇谋略
乒乓球运动要求多技、多能、多智并相互统一于一体，比身体、比技术、比战术、比体能、比作风、比意志、比智慧、比心理素养。因此，运动员要用头脑打球、用智慧打球，打聪明球；教练员要具备才德、才气、才智、才气、才华、才思、才能。将运动员与教练员的“聪慧”贯穿于教学、训练与比赛之中，即反映出运动员与教练员在激烈比赛中的“智勇与谋略”的统一。
5.爱国情怀
乒乓球运动是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有娱乐身心和增强体质的功能。作为竞技体育运动项目，它是一项举世瞩目的奥运会和世界重大国际体育竞技比赛的重要项目，能够培养人们的集体主义和为国争光的精神及更快、更高、更强的理想。
6.顽强拼搏
乒乓球运动攻守对抗竞争是在狭小的场地范围内快速进行的非身体对抗，击球中拼智、拼技、拼体、拼力，不但需要具备聪颖的智慧，还需要具备良好的体能、坚强的作风和顽强的意志。乒乓球竞赛的过程，即是强化这种顽强拼搏作风的过程。