¤喝谷雨茶
传说谷雨这天的茶喝了可以清火、辟邪、明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗。
¤食香椿
俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体。”谷雨前后，正是吃香椿的好时候，尤其是北方地区，谷雨时节的香椿，是时下“最金贵”的菜肴。
¤吃乌米饭
谷雨时节，肇兴侗寨有“吃乌米饭”习俗。在谷雨这天，男青年为充分表达自己的爱慕之情，都会到心仪姑娘家讨要乌米饭。
