养生小贴士

¤调整起居饮食

秋季天气逐渐变冷，作息宜早睡早起，顺应节气变化。入秋时节，还特别易犯秋燥，此时不仅口燥咽干，连皮肤都会干燥起皮。所以在暮秋时节，饮食调养上要注意以滋阴润燥为主，可以选择一些柔润的干果，如核桃、芝麻、花生等，配以当季的菊花酿，或是一壶菊花茶，也是美妙之至呢！

¤注意脚部保暖

俗话说：“寒露脚不露。”进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖，最重要的是注意脚部保暖。

¤登高赏景

寒露时节有登高远眺的习俗。秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感，可结伴外出游玩，登高远眺，适当调节心情。