¤吃苦菜
苦菜是食用野菜之一，具有清热、凉血、解毒作用。民间有小满吃苦菜的习俗，《周书》中就提及“小满之日苦菜秀”。
¤吃麦糕、麦饼
小满民间还有用白面蒸一些麦糕、麦饼食用的习俗，意在提醒人们夏天多吃主食。
