¤立冬养藏
冬，终也，万物收藏也。冬季乃人体匿藏精气的最佳时段，养生离不开“藏”。
¤调养起居
起居调养上，应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
¤适度运动
立冬之后应该延迟晨练的时间，等到太阳出来之后在进行晨练。运动强度要适宜，防止运动过度，避免大汗淋漓。
