¤饮食宜清淡
夏季湿邪易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。因此饮食宜清淡，少油腻。
¤补充水分
夏日炎炎，人体需水量大，再加上出汗过多，极易引起体内水分大量流失。此时若不及时补充水分，便容易脱水。
¤适度运动
夏至运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，时间在1个小时左右。宜选择柔和、动作缓慢的运动方式，如散步、跳舞、打太极拳等。
