¤吃三宝
民间在小暑时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。
¤食新
民间还有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
¤喝羊汤
北方会在小暑时节喝羊汤，认为可以滋补身体；而且“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，喝羊汤能够增加阳气。
