¤注重补肾
中医认为肾主蛰，封藏之本，精之处也，通于冬气。肾精是生命活动的物质基础，所以冬季补肾是养生正道。
¤胃肠保暖
人体受到寒冷刺激，胃肠发生痉挛性收缩的概率增加。因此，有胃病史的老年人就容易发作，出现胃痛甚至胃出血等一些严重症状。冬天老人预防胃病首要做的是为胃肠保暖，外要穿保暖衣物，内要注意戒生冷油炸的食物。
¤保证睡眠
充足的睡眠不但可以摆脱白天嗜睡，也是养生的好方法。
