¤防中暑
小暑时节气候炎热，必须注意防暑，外出应该带好遮阳伞、遮阳帽等工具。暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象。所以此时养生强调解热防暑，补充体力，多饮水，多吃具有祛暑利湿的食物。
¤减少运动量
小暑是进入伏天的开始，此时应“少动多静”。运动最好选在早上或晚上，在运动的同时必须注意防暑。
¤注意饮食卫生
夏季气候炎热，食物易腐败变质，要注意饮食卫生。
