养生小贴士

¤进补

霜降节气适宜进补，民间有“补冬不如补霜降的说法”，认为“补秋”要比“补冬”更为重要。

¤注意护胃

霜降时节是秋冬气候的转折点，是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。宜食健脾养阴润燥的食物，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等；应少吃寒凉的食物，如西瓜、甜瓜、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。霜降时节是慢性胃炎和胃痛、十二指肠溃疡病等胃病复发的高峰期，要注意护胃，切忌暴食和醉酒。

¤预防感冒

霜降时节气温不断下降，此时应适时更衣，并通过锻炼增强体质以预防感冒。宜早睡早起，养成规律。因为秋季人体易出现疲乏等现象，所以应该保证充足的睡眠。