高龄老人使用拐杖的照护

拐杖，又名手杖、拐棍，是高龄老年人“助走”的必带之器，它既可以稳步健身，又可以增强体力。高龄老年人常因一些疾病或骨关节的退行性改变以致走路时步履蹒跚，如果手边没有一个支撑物的话，老年人很容易摔倒。因此，拐杖成为老年人身旁最亲近的东西，充当老年人行走时的“第三条腿”。

（一）拐杖原理

拐杖由手柄、支柱和橡皮底端构成。拐杖是一种辅助行走的简单器械，通常是一根木制或金属棍子，顶端配有把手，供老年人手握行走，以稳定身体平衡。此外，也有三足或四足的拐杖，它加强了防滑作用，也加大了支撑面，很好地提高老年人的平衡能力，可以在人群比较密集的地方防止被走路匆忙的人碰撞摔倒。还有带座拐杖，步行容易疲劳或步行能力差的老年人可以选择带座拐杖，当老年人行走途中感觉疲劳时，可以随时坐下休息片刻。

（二）使用拐杖的照护方法

1.选择或调节拐杖的长度　长度合适的拐杖，使高龄老年人行走起来更舒服、更安全，也让老年人的手臂、肩膀和背部得到充分锻炼。老年人穿平底鞋站在平地上，站直后，两手自然下垂，取立正姿势，胳膊肘应有20°的弯曲，然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个距离就是拐杖的理想长度。

2.平地上行走　由老年人右手持杖，先向前移动拐杖，一腿前行，然后另一腿跟上，如此反复，身体保持平衡。如高龄老年人一侧肢体不灵便时，可先由健侧手臂持杖前移，然后移患腿，最后移健腿，如此反复。

3.上下楼梯　如高龄老年人一侧肢体不灵便的，可以采取以下方法上下楼。上楼梯：健手持拐杖，站稳→拐杖上台阶→健腿上台阶→患腿跟上。下楼梯：健手持拐杖，站稳→拐杖下台阶→患腿下台阶→健腿跟上。

4.步行　老年人步行时，照护者须陪伴左右。