退休后的适应问题
年老了以后，迟早要从工作岗位退下来，离开每天在外工作的生活。很多人都盼望退休后可以过比较休闲的日子，但有些人对退休后的生活适应不良，容易出现情绪上的毛病，多半是忧郁及焦虑的反应，严重时还得接受辅导或药物的治疗。一般说来，有许多因素影响退休后的适应情况，值得考虑的因素如下：
（一）既往对工作的态度与习惯
不用说，假如过去是工作很认真，常把整个精神都放在职业上，早出晚归，常常连周末也加班，把工作当成是整个生活重心的人，假如忽然被迫退休，生活就容易失掉重心，出现心理上的困惑。反过来，假如向来把工作只当做是生活的一部分，能把时间适当地分配在个人的乐趣、家人的相处、跟朋友来往的人，一旦退休，对退休后的生活比较会享受，不易受退休的负面影响。
（二）对退休的认识与准备
有些人，在退休年龄到达之前，不但在心理上就开始有所准备，在实际生活里也逐渐地适应退休后的生活方式，开始多旅行，也练习在家生活的情况，对于退休有实际的准备。因此，一旦退休，其过渡过程也会比较顺利，少有冲击。假如退休是突然来的决定，或者是没有预料到的情况，或者明知而不去考虑与做准备，其适应也就不良。
（三）工作性质与退休的年龄
一般说来，从事的工作需要体力的人，需要早点退休。可是退休后，按理就难于继续从事需要体力的活动，特别要练习从事不需体力的娱乐活动。假如是需要用脑筋的人，通常可以晚些退休，而且退休后，还可以继续其用脑力的长处去从事各种适合老年人的活动，包括做顾问性的工作，从而减少剧烈性的转变。
（四）性格上的伸缩适应性
假如是性格富于伸缩性的，不仅对退休后的情况比较容易适应，也容易开始各种新的活动，适应会比较好。至于个性比较呆板或固执，习于墨守成规的，显然对退休后的适应就比较不容易。
（五）男女的性别差异
一般说来，女性向来就从事家务，退休后比较习惯生活在家里。可是对于有些男性来说，他们向来不从事家务，也不喜欢呆在家里，退休后就容易出现适应困难。
（六）躯体健康与经济的条件
除个人的因素以外，个人与家庭的客观情况也会影响退休情况。假如一个人身体向来很健康，家里经济好，不用担心吃、住的问题，有经济条件去从事娱乐活动的，退休后就比较有利。反过来，身体常闹病，家里经济状况也不好，需要省吃俭用的，退休后的情形也就少有保障。
（七）休闲生活的习惯与活动
假如一个人只会天天吃饭，一点乐趣也没有，不懂得如何消遣过日子，就容易出现因无聊而来的毛病。假如能跟别人一起从事消遣的活动，不但容易打发时间，生活有乐趣，还会经由与别人的来往而充实自己的生活。
（八）配偶与家人的合作与支持
退休后，婚姻关系是否融洽，家人对老年人是否很关心，并供给所需的支持，都会影响到老年人退休后的适应情况。
（九）对年老的看法与态度
假如一个人对年老的现象保持很正面与积极的看法，能去迎接且适应，退休后的生活也就比较容易而且会顺利。假如一个人心里总认为年老就是完蛋且没有希望，觉得是绝望的开始，那么，退休后就更会增加其悲观的感觉，无法好好地去接受与享受了。