一、孤独感

（一）临床表现

老年人易产生“寂寞孤独之感”。其原因一方面是，老年人较之以往的身体功能衰老速度更快，身体状况的变化会改变老年人的活动范围。一般情况下，受制于身体状况的老年人，日常社交圈进一步缩小，与外界交往减少，缺少相应社会刺激源，易产生与社会隔绝的孤独感；另一方面，即使老年人儿孙满堂，但儿女们也有自己的小家庭，需要耗费很多精力照顾，尤其是处于中年阶段的子女们，可谓“上有老、下有小”，自身还面临“中年危机”的风险，缺少对老年人足够的陪伴。一个人在家的老年人，面对空荡荡的房子，也容易有孤零零被抛弃的感觉。

（二）照护方法

1.坚持适量运动　俗话说，延年益寿没有巧，坚持锻炼是法宝。运动不仅可以强身健体，还可以帮助老年人提高心理健康水平，消除孤独感。对于老年人来说，散步、做简单家务是较可行的方式，每天坚持40分钟至1小时，长此以往可达到不错的效果。

2.维持必要的社会交往　老年人在身体允许的情况下，应尽可能保持与老友之间的联系，好朋友是个体重要的社会支持系统，除了运用电话、微信网络方式外，线下的交流也很必要，面对面地沟通会给老年人带来必要的情感支撑力。

3.培养兴趣爱好　老年人有点自己的兴趣爱好是好事儿，它能使老年人把注意力集中在自己感兴趣的事情上，丰富生活，增加生活乐趣。闲暇的时间不再是难过的，因为当人集中精力做事情的时候，对时间的感受度会变化，在不知不觉中时间飞逝而过。

4.子女抽空陪伴　老年人由于日常的生活范围有限，接触外界新鲜事物减少，再加上年老、体弱多病，对亲人、子女的牵挂和对过往好友的怀念，容易陷入消极情绪而无法自拔，内心的不平静感较重。若子女能多抽点时间，陪伴在高龄老年人身旁，多聊一聊身边的事和人，对老年人来说，是莫大的精神慰藉，对孤独感的缓解会有明显的效果。