三、对策建议

在学习生活中，许多学生都有着注意力不集中的问题，我们又该如何解决呢？

1.扩大注意的广度

注意广度对学生的学习非常重要，鉴于此，我们可以从以下几个方面来提高学生的注意广度：一是学会归纳。面对庞杂的学习材料，如果学生能够有意识地运用归纳法，将相似的材料放到一起，这也有助于快速地将材料分类。这样，在学生分类的过程中，其实也就是在调整注意范围，扩大知觉范围的过程。二是学会整体思维。学生的思维方式对注意广度有着重要影响。一般来说，整体思维比局部思维更容易扩大注意的范围。因此，在学习过程中，老师或家长需要有意识地引导学生学会从宏观上看问题。三是调节好情绪状态。有学者（Fredrickson& Cohn，2008）通过直接的研究方法也发现了类似现象，即面对一幅图像，与负性情绪相比，处于正性情绪的个体更倾向于对图像的整体性注意，其表现方式主要有两种：一是通过转移自己的视觉远离图像中心而移向关注其边缘地带，二是通过增加对图像外周看的频率，从而表现出注意选择范围变大的特征。可见，让学生保持良好的情绪状态同样有利于提高学生的注意广度。

2.提高注意的稳定性

如何提高学生的注意稳定性呢？也许我们可以采用如下三种方式：一是明确目标任务。如果学生在学习的过程中带着目标学习，那么就会比漫无目的的学习更容易搜集相关信息，从而提高注意的稳定。所以学生对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中注意力。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。二是养成注意习惯。例如，在学习过程中，学生要学会养成“自我提问”的习惯。这样学生就会为了寻找到答案而积极思考，保持高度注意，如果出现“走神儿”时，也会“自我暗示”，从而保持注意的稳定。俗话说“习惯成自然”，从养成良好的注意习惯入手，是提高注意稳定性的有效途径。三是提高学生学习兴趣。注意稳定性需要提高孩子们的学习兴趣，对学习产生兴趣才能更好地专注。而培养学习兴趣就要找到学习的动力。动机是直接推动学生进行学习的一种内部动力，它是产生兴趣的源泉。有些学习内容情感性欠缺，显得相对无趣，这就需要学生自己去注入快乐，发挥自己的想象，结合自己所喜欢的东西，这样才能将无趣的学习变得有趣起来。

3.减少注意分散

学生若想减少注意分散，首先应从身体健康抓起。欲文明其精神，必先野蛮其体魄。拥有良好的身体素质对学生的注意力非常重要。其次，学生要学会合理安排时间，制定适合自己的学习计划。例如，合理地安排睡眠时间学习时间。学生应该根据自己的睡眠时长来合理地安排时间，这样可以使自己得到良好的休整，让自己更有精力，且有助于养成良好的生活习惯与学习习惯。给自己制定一份时间计划表，再严格要求自己，按照计划表来完成任务，坚持下去，这样既可以保证充足的睡眠，也可以保证有充沛的精力来应对课堂学习，避免了注意分散。对于学生制定的学习计划，家长要对其进行监督，如果孩子积极按照制定表执行，并将任务完成的足够好，我们要对孩子进行奖励，对于没有完成计划表上任务的小孩也要给予相应的惩罚，这样才能发挥出制定作息表的作用和意义。充足的睡眠是防止注意分散的基础，对于有些学生而言，看似非常用心地学习，但其实是一无所获，他们每一天都在忙着自己制定的计划，但每天都只能完成一小部分或者更少，甚至完成的这些工作都是无用的。究其原因，很多学生将自己的时间都浪费在了打瞌睡上。所以，在制定完美的学习计划的同时，也要保证自己的睡眠要充足。

4.正确认识注意的转移

随着社会的飞速发展，当前电子产品随处可见，这是吸引学生注意力的重要来源。因此，我们需要采用合理的方法来转移孩子对电子设备的注意。某种程度上，控制好电子设备则能控制注意的转移。手机基本是人类的必需品，就像是空气，人们很难脱离。即使是成年人都会沉溺于手机等电子设备中无法自拔，何况是心智不成熟的学生。对于这样一种必需品，我们需要去正确地认识它。手机等电子设备有着强大的功能，恰当地使用它能为我们提供很大的便利，反之则会产生很大的负面效应。在对小学生的电子设备监管上，父母是首要责任人。父母要制定设备使用的时长和范围，我们不能一味地断绝孩子与手机的联系，这样孩子无法接收到外来的实事信息，很容易与社会脱轨。我们可以适当地在孩子的闲暇时间里，例如睡觉前30分钟让孩子看新闻，关注一下社会的时事新闻，积累常识经验。对于使用设备的范围，我们可以规定孩子不能在吃饭时间内观看电视或刷手机，不能躺在床上玩手机。当然作为家长也要以身作则，遵守与孩子一样的规则，合理科学地抵制手机等电子设备的干扰诱惑，意识到该行为对注意力分散、不集中习惯养成的危害影响。