一、典型案例

李某，男，某中学高三学生。父母是农村人，没有什么文化，家庭条件不好，所以父母把他们的希望寄托在孩子身上，对孩子期望很高（压力过大）。李某是一个懂事的孩子，从小学习成绩优异，希望自己可以做得更好，让父母放心，但自己本身压力很大，怕让父母失望，所以每逢考试都会有或多或少的恐惧感（负面情绪）。

在学期刚开始的时候，李某学习很认真，对学业也满怀信心。但随着学习的不断深入，他渐渐发现自己有点跟不上老师的进度，每当到做作业时，总觉得题目的内容很陌生，这个时候自己就必须重新去翻书学习，如此反复，严重影响了他的学习效率和学习进度，使得他不得不在晚上熬夜加班加点地完成当天的学习任务，导致他睡眠严重不足，一天只能睡上4个小时左右。在课堂上，李某由于睡眠不足，注意力难以集中，经常瞌睡，老师所教授的知识也很少能够记住和消化。期中考试后，李某的学习成绩一落千丈，受到了班主任的点名批评，由于从未有过这样失败的体验，所以他的自尊心受到了严重的打击（自信心受影响），很难接受自己这样的成绩，同时他也觉得自己在同学面前抬不起头，害怕被周围的同学嘲笑，于是将自己孤立起来，课余时间也不和同学交流，只是自己不断地看书、做题，晚上也熬夜熬到很久，使得他在课堂上经常会力不从心。同时他还发现自己的记忆出现障碍，即使花上大量的时间去记忆知识，也难以记牢，特别容易遗忘（出现了记忆障碍）。临近期末考试了，李某觉得自己还有好多东西没有复习到位，前两天刚复习完的知识今天又记不起来了，随着时间的推移，使得他对考试的恐惧感也越发强烈（恶性循环、压力和负面情绪更严重了）。他的性格也变得很孤僻，易怒，思维迟钝，失眠，吃饭也没什么胃口。长此以往，李某对学习产生了严重的排斥感，觉得学校就像是一个牢笼，让他喘不过气来，但又害怕父母对自己失望、不敢与父母交流，一度产生了轻生的念头……

记忆是个体对经历过的事情的识记、保持、再现，是基本的心理与认知过程，是人们生活学习和工作的基本功能。记忆按照保持的时间可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。记忆与遗忘是并存的，个体在记忆知识时无论有多牢固都会产生遗忘的现象，根据艾宾浩斯遗忘曲线，最新学习到的知识最容易产生遗忘，且随着时间的推移，遗忘速度变慢。当前记忆问题不仅是长期困扰学生的心理问题，更是世界各国科学家争相解决的重大难题。学生存在的记忆问题主要表现为识记效率低下、知识保持时间短、遗忘率高，同时会伴随相应的生理和心理反应，如生理上会产生头晕、心慌、食欲不振、失眠，严重的甚至会导致心悸，胸闷，头痛以及抑郁，焦虑等心理生理问题。

案例中的主人公李某就存在记忆问题。李某在进入高中之前，成绩优异，但在高三时出现了成绩下滑的现象，被老师当众批评，自尊心受挫，并且觉得辜负了父母的期望，从而产生了内疚、恐惧与焦虑的心理问题。面对学习上的压力和心理上的问题，李某将自己封闭起来拒绝与老师、同学和父母交流。在学习上他采取了高压的机械学习策略，白天不参与活动，沉浸在学习中，甚至晚上也熬夜学习。这样的解决方式使他的情绪长期处于一种紧张、焦虑的状态，睡眠也严重不足。因此李某缺乏休息的时间，经常在课堂上昏昏欲睡，导致他的学习效率低下。长此以往，致使李某即使花上大量的时间去记忆知识，也难以记牢，特别容易遗忘。