一、典型案例

小李是某中学的平行班学生，他自从被分到平行班之后，他的学业成绩出现了极大的下滑。常年在外工作的父母很着急，便请求老师帮忙探究其原因。原来，小李每天早晨都要睡到快迟到那个点才起床。上课期间也是认真听讲但似乎效率不高，要么一会儿翻翻那本辅导书，一会儿又翻翻这本辅导书；要么就是上一节课的内容没听懂，去看上一节的内容去了，接着这一节又没听明白。课间时间也不知道干什么，看看生物又看看地理，最后不知道看什么索性趴在桌子上睡觉。自习课上也是这样，觉得数学题不会就去做数学题，做着做着发现还是不会做；想起来英语也不会又去背英语单词，背着背着觉得还是早晨有利于记忆，又放弃背单词准备写家庭作业，然后又找不着家庭作业本。就这样自习课的时间也过去了。长期下来，小李的学业成绩也就越来越差。

时间管理是指人们通过规划并且运用一定手段、方式方法或者是工具完成对时间的充分且高效的利用，从而达到个体或群体的理想目标。Macan（1990）对时间控制的知觉与学业成绩关系做了研究，认为对时间控制的知觉与学业成绩是呈正相关的。之后，Macan（1994）提出了时间管理过程模型，在这个模型中，时间管理和成绩、紧张、工作满意感等结果变量之间的关系是由时间控制来调节的。这也就意味着，做好时间管理并不是你达到目标的直接性原因。时间管理有利于提高个人的调节时间的能力并且获得对外物的控制感，这会有利于提高个体对其所获得成绩的满意度，且令个体获得轻松感并减少个体压力。所以，缺乏时间管理能力的学生往往会出现学习拖延、情绪焦虑、压力大等问题。