三、对策建议

1.改变以自我为中心

以自我中心是指在思考问题时总是以自己的角度为出发点。从心理学的角度来讲，人要改变以自我为中心的处事方式，必须完成由“小我”到“大我”的转变。所谓“小我”，就是自我的小圈子，封闭的自我。所谓“大我”，就是将自我融入到自己所处的小群体、环境乃至社会中，做到与他人和谐相处。而人要走出“小我”，就必须要有一种“忘我”的精神，满怀热情与兴趣地去学习、去工作、去生活、去交往，这种精神能够极大程度地改变我们的生活。我们可以具体尝试以下几种方法：第一，多接触一些人，扩大自己的社交圈。当你碰到那些真正有能力，并且关心你的热心人，在感受到他们的温暖的时候，你就自然而然地想以相同的方式去回报他人，并虚心向他们学习自己并不擅长的处事方法。第二，从小事做起，多关心一下家人和朋友，用单纯的心去对待每一个人，学会尊重他人，多站在他人的立场上想想。第三，态度决定一切，时刻在细节上提醒和要求自己，要改变以自己为中心的处事方式，只要你有这份决心去改善，都会成功的。

2.客观地评价自我

客观地评价自我，是正确了解自己，对自我有自知之明的首要体现。有利于个体形成良好的心理品质；有利于个体逐步形成清晰的自我形象，认识和确立自己的价值；有利于个体充分发挥自己的潜能。对于客观地评价自我，我们可以通过以下途径来实现：（1）正确认识和评价自己的关键是要实事求是，既不要高估自己，也不要低估自己，这就是我们常说的“人贵有自知之明”。我们应当保持这样一种感觉：我知道自己的长处、优点，也知道自己的短处、缺点。（2）诚实地对待自己的优点和缺点，勇敢地去突破自己，努力地扬长避短，真正地认识和确立自己对于他人或是社会的价值。（3）用科学的方法认识和评价自己。正确认识和评价自己，必须掌握科学的方法，常用的方法有：自我观察、自我反省、相互比较、咨询他人、科学鉴定等。另外，处在不断发展的社会，个体也会随之不断变化发展，所以，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。

3.阅读书籍

读书，可以消除心灵中的阴霾，使人的眼界变得开阔，学会一些为人处事的道理；读书，可以让你变得聪明，可以用更多的勇气去面对困难，学会用自己的方法去解决问题。多读书可以提高我们的修养，丰富我们的内心世界，但是，对于阅读的书籍，我们需要做一个有效的过滤和筛选，具体问题具体分析，选出符合自己的阅读水平，并能够提高自己的人文修养的书籍。我们对于书籍的选择有时候并不是极其容易的。人们阅读的书籍可以分为工作、学习、生活以及娱乐休闲几个方面。不管哪个方面，选择合适的书籍还是有所必要的。首先，可以按照自己的兴趣，选择自己喜欢的、有益于自己的书籍。若我们喜欢诗歌，那我们可以选择一些著名的诗集来陶冶自己的情操；其次，我们可以根据自己的职业或者是自己的职业方向、职业选择来挑选书籍。若我们选择当教师，我们可以阅读一些有关教师职业的指导书籍；最后，我们可以根据自己的生活状态来选择书籍，生活节奏太过紧张，可以适当选择一些生活类书籍，了解一些生活哲理和生活问题处理方法。

4.提升自信

有自卑心理的人，因为缺乏自信，往往看不到自己的闪光点，他们在内心会过于放大自己的不足，甚至有的时候会凭空想到一些不属于自己的缺点，并且经常喜欢拿自己的缺陷和别人的长处作出比较，不能静下心来看待自己正在经历的逆境，不能坦然地接受自己的过失，不能正确看待自己的理想和现实的差距，也不能客观地接受来自他人对自己的批评，就会嫉妒他人，因此要提升自己的自信心，正确认识自己。提升自信主要有以下途径：（1）学习与实践“自信的蔓延效应”，多关注自己本身的优点；（2）多与自信的人接触，“近朱者赤，近墨者黑”；（3）进行自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，多采用“我能行”“我能做得更好”等言语激励自己；（4）树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表；其次，举止自信，行路抬头挺胸，目视前方；另外，注意锻炼，保持健康的体态；（5）学会扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断发展，不断进步。