四、测量工具

同学，你自卑吗？

对以下问题做出“是”或“否”的回答。

评分规则：

第2、7、12、19、24、29、30题答“是”记0分，答“否”记1 分。其余各题答“是”记1分，答“否”记0分。各题得分相加，统计总分。

你的总分是：

0-5分：你充满了自信，只要注意别自满和自负。

6-10分：总的来说你并不自卑。但当环境出现变化时，也会感到有些难以适应，对自己的能力有所怀疑。一般情况下，你最终能够恢复自信。

11-20分：只要一遇到挫折，你就会感到自己不行。你最好降低一下对自己的期望值，调整自己追求的目标，以便从每次小的进步中享受成功的欢乐，逐步建立自信。