气海穴　行气散滞补元气

气海穴　行气散滞补元气

气海穴是任脉常用腧穴之一，穴居脐下，为先天元气之海。气海穴能通调一身的气血，有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功效，对更年期气虚、气滞、气不固之病症有良好的疗效。

【定位】

位于下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

【主治】

虚脱，形体羸瘦，乏力等气虚证；水谷不化，绕脐疼痛，腹泻，痢疾，便秘；小便不利，遗尿；遗精，阳痿，疝气；月经不调，痛经，经闭，崩漏，带下，阴挺，产后恶露不止，胞衣不下。

【功效】

利下焦，补元气，行气散滞。

【日常保健】

按摩：用拇指指腹按压气海穴约30秒，然后沿顺时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。可治疗更年期月经不调、经闭、烦躁焦虑、失眠健忘等症。

艾灸：每日温和灸灸气海穴10～20分钟，长期坚持，可治疗更年期月经不调、痛经、崩漏等病症。

【配伍】

气海+足三里+三阴交

三穴配伍，具有健脾益气、补肝养肾的功效，主治腰膝酸软、胸闷、出汗、烦躁焦虑、失眠健忘、月经不调等更年期诸症。

气海+肾俞+命门

三穴配伍，具有益气壮阳、补肾固本的功效，主治子宫下垂、崩漏、绝经、性冷淡、腰酸乏力等更年期诸症。