内关穴　宁心安神少抑郁

内关穴　宁心安神少抑郁

内关穴属手厥阴心包经，为心包经之络穴，亦为八脉交会穴之一，与阴维脉相通。该穴是全身强壮要穴，能调和脏腑阴阳气血、疏通经脉，刺激该穴，对更年期情志不畅、失眠、心悸等有一定的效果。

【定位】

位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

【主治】

心痛，胸闷，心动过速或过缓，胃痛，呕吐，呃逆；中风，偏瘫，眩晕，偏头痛，失眠，郁证，癫狂痫；肘臂挛痛。

【功效】

宁心安神，理气止痛。

【日常保健】

按摩：用拇指指腹揉按内关穴100～200次，力度适中，手法连贯，以局部有酸胀感为宜。每日坚持，能够缓解眩晕、胸闷、心痛、失眠等。

艾灸：艾炷灸或温针灸3～5壮,艾条灸10～15分钟，每日灸1次。治疗心痛、痛经、郁证、癫狂痫等。

【配伍】

内关+足三里+三阴交

三穴配伍，具有健脾和胃、行气宽胸的功效，主治恶心欲呕、腹胀纳差、焦虑、胸闷汗出等更年期诸症。

内关+神门+心俞

三穴配伍，具有清心安神、理气通络的功效，主治胸闷恶心、烦躁、盗汗、心悸、失眠、健忘等更年期诸症。