按摩疗法

按摩疗法

弹拨神门穴

【定位】位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【按摩】用拇指弹拨神门穴片刻，然后松开，反复10～15次。

按揉三阴交穴

【定位】位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【按摩】用拇指指腹按揉三阴交穴3～5分钟，以局部有酸胀感、发热为宜。

按揉肓俞穴

【定位】位于腹中部，当脐中旁开0.5寸。

【按摩】用拇指指腹按揉肓俞穴3～5分钟，以局部有酸胀感、发热为宜。

按揉肾俞穴

【定位】位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【按摩】用拇指指腹按揉肾俞穴约2分钟。以局部有酸、麻、胀感并持续向腹部渗透为有效。

专家解析

潮热盗汗加内关穴，失眠多梦加心俞穴，腰膝酸软加关元穴。