足三里穴　健脾和胃调经带

足三里穴　健脾和胃调经带

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之，是一个强壮身心的大穴。故刺激足三里穴具有健脾和胃、生化气血的功效，可缓解更年期胃肠神经官能症、泌尿生殖系统不适、内分泌失调等诸多症状。

【定位】

位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【主治】

胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，腹泻，痢疾，便秘；下肢痿痹；癫狂；乳痈，肠痈；虚劳诸证，为强壮保健要穴。

【功效】

调理脾胃，补中益气，通经活络。

【日常保健】

按摩：每日用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压1～3分钟，每分钟按压15～20次，长期坚持，可改善月经不调、带下、盆腔炎等病症。

艾灸：每周用艾条温和灸灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。坚持2～3个月，有理脾胃、调气血、补虚弱之功效。

【配伍】

足三里+关元+复溜

三穴配伍，具有健脾益气、利水消肿的功效，主治高血压、带下、肾炎、水肿等更年期诸症。

足三里+三阴交+带脉

三穴配伍，具有健脾益肾、行气调经的功效，主治月经不调、痛经、尿频、腰背酸痛等更年期诸症。