命门穴　固本温中调经带

命门穴　固本温中调经带

命门穴属奇经八脉之督脉，古称命门为“水火之府，为阴阳之宅，为精气之海，为死生之窦”，又言“命门中乎两肾”，故命门穴能温补元阳、补肾培元而强腰膝、补筋骨。刺激该穴位有利于改善压抑情绪，舒缓肌肉酸痛，还能有效地延缓衰老，养阴护宫，对更年期天癸渐绝、肾阳虚衰之症有良好的效果。

【定位】

位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。

【主治】

腰脊强痛，下肢痿痹；月经不调，赤白带下，痛经，经闭，不孕；遗精，阳痿，精冷不育，小便频数；小腹冷痛，腹泻。

【功效】

固本温中，滋阴降火。

【日常保健】

按摩：用拇指揉按命门穴100～200次，力度先由轻至重，再由重至轻，手法连贯，以局部有酸、麻、胀感为宜。长期坚持，可治疗月经不调、痛经、经闭等。

艾灸：艾炷灸或温针灸3～5壮,艾条灸10～20分钟，每日灸1次。可治疗月经不调、痛经、赤白带下等。

【配伍】

命门+足三里+公孙

三穴配伍，具有温补脾肾、壮阳除湿的功效，主治腰冷肢寒、痛经、情绪低落、腹泻、水肿等更年期诸症。

命门+肾俞+关元

三穴配伍，具有补肾强腰、益气壮阳的功效，主治腰背冷痛、痛经、夜尿频多、性冷淡等更年期诸症。