按摩疗法

按摩疗法

按揉三阴交穴

【定位】位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【按摩】用拇指指腹按揉三阴交穴3～5分钟，以局部有酸胀感、发热为宜。

按揉肾俞穴

【定位】位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【按摩】用拇指指腹按揉肾俞穴约2分钟。以局部有酸、麻、胀感并持续向腹部渗透为有效。

按揉肓俞穴

【定位】位于腹中部，当脐中旁开0.5寸。

【按摩】用拇指指腹按揉肓俞穴3～5分钟，以局部有酸胀感、发热为宜。

按揉照海穴

【定位】位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

【按摩】用拇指或中指指腹用力按揉照海穴3～5分钟，以局部有酸胀感、发热为宜。

专家解析

头晕目眩加肝俞穴，烦热盗汗加内关穴，腰膝酸软加关元俞穴，月经不调加血海穴。