第一节 呼吸器官
呼吸系统包括上呼吸道和下呼吸道。
上呼吸道包含鼻和喉。
鼻在呼吸道的最外部。同时，鼻也是嗅觉器官。它由骨和软骨构成支架，外表覆盖皮肤。鼻腔内表覆盖着一层黏膜。鼻腔前部为前庭，后部为固有鼻腔。鼻前庭前部有绒毛，后部则无。鼻腔内黏膜和绒毛可以在吸气过程中过滤空气中的尘粒，是一道重要的人体保护屏障。因此，正常情况下，鼻呼吸比口呼气要更安全、更健康。在多数情况下，人体都是鼻呼吸。但在鼻子呼吸困难或者其他一些特殊情况下，瑜伽中某些特定的调息法会采用口吸气或口呼气。
鼻腔后部的固有鼻腔，根据其黏膜的结构和功能，又分为呼吸部和嗅部。呼吸部为上鼻甲以下部分，表面呈粉红色。黏膜主要衬以柱状细胞、杯状细胞和基细胞组成的假复层纤毛柱状上皮。呼吸部的固有层为疏松的结缔组织，含有血管丛、神经和腺体。黏膜有丰富的血供和腺体分泌，温暖并湿润吸入的空气。腺体分泌物参与黏膜表面黏液毯的形成，黏液毯则会吸附吸入气体中的颗粒物。随着纤毛摆动和口腔中的吞咽运动，颗粒物向鼻咽部移动，最后被吞咽或通过咳嗽排出。
嗅部的黏膜处于鼻腔顶部，呈棕黄色，由嗅上皮和固有层组成。嗅上皮为假复层柱状上皮，由嗅细胞、支持细胞和基细胞组成，基膜相对较薄。固有层也比较薄，含嗅腺，其分泌物可以溶解气体中的化学物质，清洗黏膜表层，维持嗅细胞的敏锐性。
上呼吸道的第二部分是喉。喉是气体的通道，也是发声的器官。喉依靠软骨支架，在软骨之间通过韧带、肌肉或关节联结在一起。喉腔黏膜、咽以及气管的黏膜是连续的。平时咽喉是连在一起的。
上呼吸道容易出现的疾病是鼻腔炎症性疾病、鼻窦炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、鼻咽癌、喉炎，等等。
从广义的呼吸器官来说，口也属于上呼吸道。但在通常情况下，口并不是作为一个呼吸的器官发挥作用。但是，在若干场合、在某些特殊的调息法中，口的功能是很重要的。事实上，有的调息法是依靠口来呼吸的。(https://www.daowen.com)
下呼吸道则包括气管、支气管、肺。
肺组织的结构为肺实质和肺间质，其表面覆盖着浆膜。肺内支气管的各级分支管道、肺泡为肺实质。各级分支管道之间的结缔组织，包括血管、淋巴管和神经，则为肺间质。根据气体交换功能，肺实质可分为肺导气部、肺呼吸部。
气管和支气管是气体的通道，气管和支气管管壁可以净化气体，保证气体流动的畅通。
气管管壁由黏膜、黏膜下层和外膜构成。黏膜下层则是疏松结缔组织，含有较多的混合性腺体，以及血管、神经、淋巴组织。外膜则由16—20个呈“C”形的透明软骨环和结缔组织构成。
支气管分叉形成左右主支气管，左右主支气管又分叉为肺叶支气管，肺叶支气管再分为肺段支气管。肺段支气管则继续分叉，分为更小的支气管，形成树一样的呼吸结构，最后形成细支气管。这个细支气管是肺实质组织的重要组成部分。
从支叶气管到细支气管统称为肺导气部，其中包含了支叶气管、小支气管、细支气管、终末细支气管以及肺小叶。支气管从肺门入肺后，形成一系列分支管道，形如一棵倒置的树，为支气管树，支气管树分支可以分为24级。从17级分支开始，管壁上出现肺泡开口，称为肺呼吸部，包括呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡。
综上，呼吸系统是生命非常复杂的重要系统，涉及多个器官。为了呼吸正常、身体健康，我们需要学会科学地呵护整个呼吸系统。对普通大众，特别需要学会呵护鼻子和咽喉。在瑜伽中，有一些调息法可以帮助我们清理和调理鼻和咽喉。而肺和生命的正常运行关系特别紧密，我们通过主动合理调息，可以扩大肺活量，增强肺功能。