读经调息法
读经也可以成为一种非常特别的调息方式。选择合适的真正的经典，把读经和调息有机结合起来，达成调息的最佳效果。经典文本文字，就如Om一样，本身附带着强大的能量。作为一种特别的调息方式，需要选择符合自身气质和体质的真正经典，诸如《瑜伽经》《薄伽梵歌》《奥义书》《哈达瑜伽之光》等瑜伽经典，或者诸如《道德经》《心经》《金刚经》等经典。
方法：
◎ 第一阶梯
第一，坐式，可采用金刚坐，或其他合适的坐姿。
第二，把你选择的经典放在面前，或放在合适的位置上，只要你可以清楚地看见经文。
第三，鼻腔快速吸气。
第四，自然呼气。在呼气之前，尽快念出选定的经文，从腹部发声，念出每个字，声音震动全身。
第五，念读文字时，意识集中在腹部，每念一个字，腹部自然收缩一点，同时收缩会阴。收腹到极限，肚脐逐渐贴近命门。收腹和收缩会阴，开始时强度要小，随着练习的加强加深，可以逐渐增加强度。
以上，每天可修习几次，每次修习5—15分钟。
◎第二阶梯
第一，坐式，可采用金刚坐，或其他合适的坐姿。(https://www.daowen.com)
第二，把你选择的经典放在面前，或放在合适的位置上，只要你可以清楚地看见经文。
第三，鼻腔快速吸气。
第四，自然呼气。在呼气之前，尽快念出选定的经文，从腹部发声，念出每个字，声音震动全身。
第五，念读文字时，感受会阴部有力的收缩，腹部则自然收缩。收缩会阴，开始时强度要小，随着练习的加强加深，可以逐渐增加强度。
以上，每天可修习几次，每次修习5—15分钟。
作用：
以上读经调息，有助于预防和疗愈男女盆腔内和生殖系统疾病，有助于减轻尿频、尿急、尿等待、尿不尽、漏尿、夜尿频繁等现象。还有助于改善女性外阴部的色素沉着，激活男女海底轮能量。
提醒：
读经调息，看起来简单，其实并不容易。在习练过程中可能会出现一些身体现象，如阴吹，也可能出现性欲下降等。当出现身体各种现象时，不要执着，不用担心。