身体调息法

本章开始，讲述各种调息实践法。这一章，我们先讲述身体调息法。

在讲述身体调息法之前，关于调息和呼吸，我们再次强调一下。

调息并不等同于呼吸，但调息基于呼吸。呼吸是被动自发的，而调息是有意识的、主动的。呼吸人人都会，但调息并不是人人都会的。调息是有意识、有觉知的呼吸。同时，在多种调息中也突出了住气的重要性。但只要是有意识、有觉知的呼吸，就可以被视为调息。本书中，有些调息法可能并不一定要称为调息法，也可以叫作呼吸法。但因为我们强调呼吸中的觉知以及呼吸中的主动意识和控制，我们把人们通常称为呼吸法的，都统称为调息法，如胸式呼吸法，我们称之为胸式调息法。(https://www.daowen.com)

调息是功能性的，调息涉及生命精微的能量，这是我们始终需要记住的。因为是功能性的，涉及精微的能量系统，这就需要我们牢记：必须要在合格的导师指导下练习调息法！千万不可自行盲目练习！

下面，我们开始讲解调息。需要注意的是，我们在本书中所讲解的调息法，有些并不是我们提倡练习的。读者在阅读时，需要十分留意、仔细分辨。