呼吸运动中的各种作用力

生命的一呼一吸之间涉及多种作用力。

肺的弹性回缩力。前面已经谈到，肺的回缩是引发呼气运动的一个原因。从力学层面来说，如同弹力线一样，肺可以拉伸和回缩。两只手沿着相反的方向用力拉一副橡胶的手套，就可以体验到来自垂直和水平两个方向上的回缩力。吸气时，需要一定的力量来拉伸肺部，而肺部会对抗这一拉伸。肺所具有的弹性回缩力对抗着这个吸气运动。这个弹性回缩力的力量有多大，则取决于吸气的多少。科学家认为，在呼气运动中，发挥作用的主要不是来自呼吸肌的力量，而是肺的弹性回缩力。但这一回缩力还不足以排空肺内原有存留的气体。

另外，肺的弹性回缩力并不是固定的，而是可以改变的。处在补吸气量^[1]状态的肺的弹性回缩力，比潮气量^[2]状态下吸气时的弹性回缩力要大。

调息练习中，如果有意识地扩展自己的吸气，则补吸气量增加，这样可以有效地锻炼肺，扩大肺活量。(https://www.daowen.com)

肌肉力量。通过肌肉的收缩可以产生呼吸运动。肌肉不太发达，其呼吸也不会特别有力。生命体也可以通过肌肉的收缩来维持呼吸状态。调息练习中，经常需要住气，为了达到有效的住气，就需要保持呼吸肌的收缩。而住气时间较长，则更需要较强的呼吸肌。也可以通过呼吸肌抑制呼吸运动。例如，在呼气时，可以有意识地通过胸大肌收缩来控制肺的快速回缩。当然，也可以通过呼吸肌来强化肺的回缩，例如，风箱式调息法、哈声调息法就是如此。

重力。生命本身有体重，身体体位朝向不同的方向，则对呼吸带来相应的不同的影响。重力和膈肌之间关系密切。人体的腹部就如一个水袋，站着、爬着、倒立、侧躺，都会对膈肌造成不同的影响。特别是在倒立时，人体的腹部会压迫膈肌，对呼吸的影响是十分明显的。同样，重力和胸廓的关系也非常密切，站着、仰卧、俯卧、左右侧卧，都会对呼吸产生相应的不同的影响。

骨骼力量。骨骼具有刚性或半刚性特征，可以参与呼吸运动。肋弓是半刚性的，可以服务于呼吸肌牵引中的过渡，从而引导某些运动向着某个方向行进。脊椎的半刚性特征则会影响躯干，特别是胸廓的运动，进而影响呼吸运动。例如，吸气时候，脊柱向后伸展，呼气时候，脊柱向前弯曲，这都可以促进良好呼吸。

这就启迪我们：不同的作用力可以改变人体的呼吸状态。科学地运用生命体自身的作用力，可以更好地达成生命体的健康呼吸。