脉轮失衡和平衡
人的身心健康，可以抽象地谈论是因为它是由能量的失衡所引发的。但这还不够。就如中医认为，一个人不健康，可说是由于阴阳这两种能量的失衡引发的。要治病，中医专家就会对这阴阳能量的失衡寻找更加具体的因素。中医认为主要有九种体质，其中八种体质属于阴阳能量失衡引起的。阿育吠陀瑜伽专家认为，人的不健康是因其道夏的失衡引发的。而道夏失衡则包含着非常丰富的内涵，最简单地说，就有风（瓦塔）体质的失衡、火（皮塔）体质的失衡、水（卡法）体质的失衡。
瑜伽认为，人的身心能量的失衡可通过脉轮系统得到更加深入的理解。因为每一个脉轮都对应着人体不同的腺体、器官、组织。每一个脉轮的能量出现问题，也就意味着不同的腺体、器官、组织等碰到了问题。
海底轮失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易便秘、直肠脱垂、痔疮、对未知充满恐惧。
火体质的人，容易腹泻、出血性疾病、过敏、溃疡性结肠炎。
水体质的人，容易出现大便黏液、直肠肿瘤、息肉、抑郁症。
在心理上，则容易表现出恐惧、无知、苛刻、不动。
针对海底轮的失衡，可通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、调息、央陀罗观想、海底轮冥想，来重新获得能量的平衡。比如苏磨站桩就是不错的方法，具体如下：
找到安静、空气清新之地，内八字站立，双脚与肩同宽。膝盖微屈，放松。肩膀打开，结苏磨手印，注意力放在脐轮处。自然呼吸，站立15—30分钟。如果需要更好地习练身心，也可将站桩时间延长到60—90分钟。收功。
根据实际需要，站桩也可有不同形式：踮脚式站桩；左右脚单脚提起式站桩；闭眼踮脚站桩；左右单脚提起式闭眼站桩。
生殖轮失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易早泄、性变态、失禁、交媾疼痛。
火体质的人，容易有尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、肾炎。
水体质的人，容易有多尿症、前列腺炎、前列腺增生、糖尿病、肥胖。
在心理上，则容易执着、情绪化。
针对生殖轮的失衡，可通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、调息、坦陀罗瑜伽、央陀罗观想、生殖轮冥想，来重新获得能量的平衡和健康。这里，我们推荐生殖轮冥想：
安静的房间，不受干扰。房中可放些鲜花。点上蜡烛，蜡烛最好是橙色的，点上上好的香，或放点适合个人体质的精油。舒适地坐好，腰背挺直，面对蜡烛。结苏磨手印，双眼凝视烛光。看到烛光光环，感受光环包裹着你的身体。凝视烛光柔和的跳动，感受你自己的能量场。通过金色的烛光，感受你被宇宙的金色力量包裹和支撑。直接进入那金光中，感受你自己就是那遍在的光。
苏磨手印
现在，闭上眼睛，深呼吸。感受呼吸透过你全部的存在，能量随着你的每一个呼吸，感受能量的流动。注意力集中于体液能量的流动。感受血液从心脏流向每一个细胞、滋养每一个细胞，细胞被清洁、被净化，血液再次返回心脏。就如河流一样，开启你的各种流动的通道，让能量畅快地流动。就如湖面上的水波一圈一圈地扩展一样，感受你身体中能量的流动。身体60%～70%由水组成，你似乎为水包围着。你在大海里。感受能量从海底轮逐渐升起进入骨盆。打开骨盆，让能量之波融入你的感性、性欲、创造力、情感。感受能量之波的创造力流遍你整个的存在。就如河流，感受你的自我回到无限的海洋。冲向大海母亲的怀抱，感受她洗涤你的全身，洁净你，滋养你，疗愈你！
脐轮如果失衡，身心可能会出现这样一些问题：
风体质的人，容易消化不稳定、吸收不良、蠕动过速。
火体质的人，容易有肝炎、脾炎、局部性回肠炎、腹泻、痢疾、发烧、皮疹。
水体质的人，容易有肠道黏液、糖尿病、胆结石、阿米巴病、贾第虫病。
在心理上，则容易为情绪控制、心不在焉、反复无常、突然发怒、暴力、绝望、极度自私。
针对脐轮的失衡，可以通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、调息、央陀罗观想、海底轮冥想，来获得能量的平衡和健康。这里重点推荐喜乐脐轮之法。
谈到喜乐、快乐、欢乐，往往以为需要和外在的某个对象相关联。但事实上，喜乐的源头就在于我们自己。我们的本性就是喜乐，我们甚至无须借助任何外在的对象便可获得，并且这个喜乐可以持续，因为喜乐是我们本性的一个基本维度。
静静地观想，让脐轮哈哈发笑。觉知肚脐区位能量不断升起，觉知那不断升起的能量就是我们喜乐的本性，这内在能量本身就是永恒的喜乐，我们曾经是喜乐，我们现在是喜乐，我们未来还是喜乐。(https://www.daowen.com)
心轮如果失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易心悸、心跳过速、心律不齐、心中恐惧。
火体质的人，容易有高血压、心肌炎、心内膜炎、胃灼热、恶心、呕吐、愤怒、过敏。
水体质的人，容易有心动过缓、心肌肥大、高血压、高胆固醇、抑郁症。
在心理上，则容易情绪不平衡，能量进入时，会体验到强烈的个人情感，充满欲望。
针对心轮的失衡，可通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、虔信瑜伽、央陀罗观想、海底轮冥想，来获得能量的平衡和健康。这里重点推荐虔信瑜伽：
对至上者充满爱心和信任，过一种心系至上的爱的生活——可以念诵、阅读、服务、仪式、冥想等。心中有爱，则处处充满爱。要培养一种大爱，从小爱开始。对周围的植物、小动物、同事、朋友、家人、陌生人、大地、森林、水体（湖泊、海洋）、岩石等，带着一种爱的关联。这一爱的意识之培养和实践对内在和外在的健康都具有重要的意义。
喉轮如果失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易有甲状腺功能不稳定、声音沙哑、口吃、语言障碍、悲伤。
火体质的人，容易有甲状腺功能亢进、甲状腺炎、喉炎、咽炎、吞咽困难、莫名愤怒。
水体质的人，容易有甲状腺功能亢进、甲状腺肿大、声音沙哑、莫名的抑郁感。
针对喉轮的失衡，可以通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、瑜伽、央陀罗观想、海底轮冥想，来获得能量的平衡和健康。这里重点推荐非常简单的禁语之法：在一定时间内，什么也不说，保持静默。
事实上，不同人对于喉轮的利用很不一样。有些过度利用喉咙而能量不足，甚至导致喉咙沙哑，最厉害的导致喉癌。保护喉咙、发展喉轮，有时最简单的方法就是不定期地禁语。在阿育吠陀瑜伽中，禁语是一种自我疗愈的方式。
眉间轮如果失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易有激素失调、失眠、不规则的瓦塔类型头痛。
火体质的人，容易有偏头痛、垂体机能减退（症）。
水体质的人，容易有嗜睡、窦性头痛和瘀血、睡眠呼吸中止症、垂体机能减退（症）。
在心理上，则容易不安、焦虑、唠叨、占有、控制。
针对眉间轮的失衡，可以通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、央陀罗观想、海底轮冥想，来获得能量的平衡和健康。这里重点推荐眉间轮冥想法：
找个安静的房间，不受干扰。点上蜡烛，蜡烛最好是靛蓝色的，点上上好的香或放点精油，以便净化空气，消除消极能量。舒适地坐好，腰背挺直，面对蜡烛。结苏磨手印，凝视烛光，穿越烛光，让光扩展，笼罩你，自我融入光中，感受你就是那遍在的光，就是纯粹的振动能量。
轻轻闭上眼睛，进入冥想状态。缓慢呼吸，放松全身。注意力集中于海底轮，那里的色彩是红的，让那红色的光注满你的存在。意识上升到生殖轮，注意那里的色彩是橙色的，让橙色的光注满你的存在。意识上升到脐轮，注意那里的色彩是黄色的，让黄色的光注满你的存在。意识上升到心轮，注意那里的色彩是绿色的，让绿色的光注满你的存在。意识上升到喉轮，注意那里的色彩是蓝色的，让蓝色的光注满你的存在。意识上升到眉间轮，注意眉间处，在那里，所有色彩融合，在那融合中，觉知金色的月光，或许出现明月。吸收所有的能量振动，同时充满感恩地离开那境界。
顶轮如果失衡，身心可能出现这样一些问题：
风体质的人，容易缺乏专注力、有先天性癫痫症、失眠、精神幻象。
火体质的人，容易批判、完美主义、执着成功、控制、出现幻觉、有自杀念头。
水体质的人，容易厌倦、抑郁、出现幻象。
在心理上，则容易迷惑、持续地担忧、分裂、意识受限。
针对顶轮的失衡，可以通过瑜伽体位、站桩、曼陀罗、芳疗、按摩、央陀罗观想、海底轮冥想，来获得能量的平衡和健康。这里重点推荐智慧瑜伽。