吞月调息法

第十三节　吞月调息法

月亮的能量来自太阳。和太阳的能量不同，月亮能量是滋养性的阴性能量。通过调息，吸收月亮滋养性的阴性能量，同样非常有益。吞月调息，就是以某种象征的形式吞下月亮，来吸收一定的滋养性阴性能量。

方法：

第一，练习吞月调息，最好选择在农历每月的十四日、十五日和十六日，选择月亮升起的时候。

第二，采用站式或坐式，结苏磨手印，面对升起的金色月亮，自然呼吸3—5次。

第三，闭上眼睛，默想月亮，感受月光照到身上、照在脸上。

第四，张嘴，大口吸气，意念观想张大口吸气时把月亮吞进了嘴中，咽下月亮，感觉月亮从食道进心肺（心轮），并缓慢下降至腹部（脐轮）。

第五，住气3—10秒。感受月亮在脐轮处发光，照耀整个身体。(https://www.daowen.com)

第六，缓慢呼气。

以上，做14次即可。

作用：

吞月调息法可增加阴性能量，滋养心肺，美容养颜，逆龄。有助于提升免疫力。

提醒：

这一调息法特别适合皮塔体质之人，瓦塔体质和卡法体质之人也可以实践，但不宜多做。