彭祖抗寒调息法

第二十节　彭祖抗寒调息法

彭祖闭气调息法功能甚多，其中逼出寒气是最基本的。具体方法称为彭祖抗寒调息法。这种有助于抗寒的功法，传统上也称为火龙功。具体如下。

方法：

第一，可以首先习练5分钟的彭祖闭气调息法。

第二，自然静坐，身心放松，双手大拇指内扣握拳，分别放在左右大腿上。

第三，比较强烈的腹式呼吸。吸气，鼓腹；呼气，收腹。

第四，火龙缠身：在呼吸时意念观想“我即彭祖，彭祖即我”，之后观想强大的太阳能形成火龙一样围绕着身体旋转，散发出强烈的火能量。

观想一段时间，深深吸气，感受能量从身后上升；深深呼气，感受能量从身前落下。如此反复9—18次。

第五，火龙入身：意念继续观想，火龙从顶轮进入身体。呼气时，火龙能量从胸部直到脚部；吸气时，火龙能量从背到头顶。如此反复9—18次。

第六，火龙行身：意念观想火龙沿任督两脉循环游走。吸气时，火龙能量从督脉上行；呼气时，火龙能量从任脉下行。如此反复9—18次。

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第七，火龙成身：最后意念观想火龙进入脐轮，并化为火球，光照全身。默念“我即火龙，火龙即我”，直至进入忘我寂静之境。

第八，双手捧腹，静坐几分钟，收功。

作用：

这一调息法有助于驱寒抗寒，增强体质，使人充满真气，精力充沛特别适合水型体质之人，。

提醒：

火龙功调息容易上火、口渴、鼻燥，口舌生疮，不适合火型体质之人习练。

练习火龙功后，不应喝冰镇冷水。练功后适宜补充蜂蜜温水。

【注释】

[1]斯瓦特玛拉摩著，G.S.萨海、苏尼尔·夏尔马英译并注释：《哈达瑜伽之光》（第四版），王志成、灵海，译，四川人民出版社，2018年，第175页。