龙珠调息法

第六节　龙珠调息法

在传统的养生修持中，龙珠象征着睾丸。龙珠调息法就是睾丸调息法。

睾丸是外肾的一部分，是生精之地，睾丸的间质细胞分泌雄激素。通过锻炼睾丸或外肾，也就间接地锻炼了内肾，使得身心更加健康，达到养生、回春、延寿之功效。

方法：

第一，安静之地，不饥饿、不饱腹。

第二，端坐椅上，双脚落地平放，与肩同宽，内裤松开或不穿内裤，身心放松，舒展睾丸。

第三，鼻腔缓缓吸气，意念观想普拉那能量进入睾丸，使其充满能量，意念提起睾丸。

第四，住气3—5秒。随着练习加深和实践成熟，可逐渐增加到10秒甚至10秒以上。

第五，缓慢呼气，意念观想浊气呼出体外，放松睾丸，睾丸微微下降。

以上，9次为一组，持续3—6组。每组之间稍加休息。若要继续深化调息，则可以接着做下面的习练：

第六，吸气，能量在睾丸处稍停，引导能量从阴囊到会阴，意守会阴。

第七，意念集中在尾闾，引气能量从睾丸到尾闾，感受能量的畅通。(https://www.daowen.com)

第八，能量过了尾闾，意念到达夹脊（第11节脊椎骨），能量继续上升，到达夹脊，感受能量的畅通。

第九，能量过了夹脊，意念到达玉枕（在第一颈椎和颅骨之间），能量继续上升，到达玉枕，感受能量的畅通。

第十，能量过了玉枕，意念到达百会，能量继续上升，到达百会，感受能量的畅通。

第十一，缓慢呼气。

习练到这个程度，上腭会分泌更多的“玉液琼浆”（甘露），徐徐吞下。此时，督脉畅通，身心舒适，有一种炼精化气、圆满达成感。

以上，每次可修习5—15分钟。

作用：

龙珠调息，养气养肾，有益于疗愈男性生殖方面的疾病，如阳痿早泄、遗精、前列腺问题。可转化性能量，摆脱性欲干扰，延年益寿、养生回春。

提醒：

普通习练者只建议修习此法前面的五步。