普拉那能量与我们身体和心理的健康关系非常密切。瑜伽调息，可以服务于更高的目标即三摩地，但首先服务于身心的健康和身体能量的平衡，也就是首先服务于养生。只是养生的目的和瑜伽三摩地的目标并不对立。这一章，我们讲解利用不同的瑜伽调息法来达成养生效果。(https://www.daowen.com)
