通过调息调整后天体质
调息涉及粗糙的和精微的能量控制。不同的调息法，会给不同体质之人带来不同的影响。科学地练习调息、控制呼吸，可以合理地调整后天体质、平衡体质，以保健康和快乐。
调息可以强化身体能量。有人无精打采，头昏脑涨，头重脚轻，四肢无力，气短心虚。可通过饮食改善这些状况（食疗）。例如可以适当服用黄芪、山药、人参等。食疗对于普通大众来说非常实用，也相对安全。如果配合科学的调息，则可以更加有效。我们的上祖就说过“气”（炁）这一概念。《黄帝内经》说，上古真人能与天地阴阳自然消长变化的法则同步，可以自由呼吸天地之间的精气，来保守精神，身心合一，做到寿比天齐。当然，这些自然之气，是真正的炁（换一种说法就是普拉那）的一种载体。
普拉那或者气，在生命体上，存在多种形式。在瑜伽中，分为命根气、上行气、下行气、平行气和遍行气这五气。调息，不仅涉及命根气，也涉及五气中的其他气。通过对五气的调理和调控，控制身体，改善或改变后天的体质。
调息对后天体质的影响，主要是通过调息的长短变化、住气的方式、呼吸的方式来进行的。例如，左右脉经络净化调息法，可平衡阴阳能量，对瓦塔体质的改善和平衡十分有益。通过左鼻腔吸气、住气，右鼻腔呼气；然后，右鼻腔吸气、住气，左鼻腔呼气；……如此徐徐稳稳而行，左右脉能量得以平衡，风和空元素得以平衡，瓦塔体质得以修复。在阿育吠陀瑜伽中，这是最适合瓦塔体质的一种调息法。当然，这一调息法也被视为万能调息法，同样适合皮塔体质和卡法体质。瓦塔体质之人，并不适合多做圣光调息法、风箱调息法、清凉调息法等。除了上面刚刚谈到的左右脉经络净化调息法，瓦塔体质之人还可以实践乌加依调息法、蜂鸣调息法等，因为瓦塔体质之人本身能量不足，也不稳定，他们需要平衡调理。
皮塔体质之人，火能量容易上升，日常中不适当的饮食和生活方式特别容易引起皮塔能量失衡。当然，不适当的调息法也会导致皮塔能量失衡。例如，皮塔体质之人并不适合多做太阳脉贯穿法、风箱式调息法、圣光调息法，但他们适合清凉调息法、嘶声调息法、齿缝调息法、月亮脉贯穿法等，也适合鸟啄调息法、龙饮调息法等。清凉调息，气体从齿间进入，产生清凉效果，可有效降低皮塔能量。而风箱式调息法，则会快速增加火能量，促使皮塔能量上升，从而导致皮塔能量失衡。而这是由皮塔体质的特征所决定的。
卡法体质之人比较缺火，他们需要增加火的能量，通过火来提升能量。因此，比较适合卡法体质之人的调息法主要有圣光调息法、风箱式调息法、太阳脉贯穿法。而清凉调息法、嘶声调息法、齿缝调息法、月亮脉贯穿法等并不适合他们。过多的清凉调息法、嘶声调息法、齿缝调息法、月亮脉贯穿法等，会让卡法能量上升，从而导致卡法能量失衡。调息法之所以要对应相应的体质，是因为，方法不当，到时道夏能量失衡，则会让瓦塔更加瓦塔、让皮塔更加皮塔、让卡法更加卡法，而引发身心不适甚至疾病。
当然，也应该要知道，后天体质受时节的影响，大冬天，天气寒冷，即便是皮塔体质之人，也要谨慎，不要做太多的清凉调息法。夏天，皮塔能量较强，即便是瓦塔体质或卡法体质之人，也可做一些清凉调息法。而卡法体质之人，即便在炎炎的夏日，也不能做太多的风箱式调息法。
当然，我们每个人，在不同的时候、在不同的身体情况下，也应该调整调息法。例如，瓦塔体质或卡法体质之人发烧时，也适合做一些清凉调息法，以便去温降火。(https://www.daowen.com)
还有，尽管不同的生命个体体质有差异，但体质也有基本的共性。有些调息法适合于各种体质，不同体质之人都可以练习以增强能量、稳定能量、提升能量，以疗愈身心。例如，对各种体质之人，基本的腹式呼吸法就都十分适合。
概括起来，可考虑通过调息来改善或者调整各种体质：
1.调理和改善失衡的瓦塔体质；
2.增强和提升正常的瓦塔体质；
3.调理和改善失衡的皮塔体质；
4.增强和提升正常的皮塔体质；
5.调理和改善失衡的卡法体质；
6.增强和提升正常的卡法体质。