附录2：《瑜伽经》中的调息

调息是瑜伽八支中的重要一支。帕坦伽利的《瑜伽经》中直接涉及调息的经文如下。

2.49：掌握坐法后，通过呼气吸气进行停顿习练，这就是调息。

2.50：呼吸的停顿可以在外，或在内，或完全停止不动。可以根据地点、时间和呼吸的次数加以调节，所以停顿可长可短。

2.51：第四种调息是由专注于外部或内部对象而引起的呼吸停顿。(https://www.daowen.com)

2.52：这样，内在光辉的遮蔽物就被除去了。

2.53：于是，心变得适合于专注。

——经文来源：《瑜伽经直译精解》（帕坦伽利著，王志成译著，四川人民出版社，2019年）