平行气调息法

第四节　平行气调息法

平行气，梵文samana，通过消化、吸收、体内平衡，从外到内地收缩能量。平行气，在身体上的位置：脐区，胃部，小肠，排泄、流汗的通道。它的主要功能是消化食物，分离消化的食物，向下输送废物。平行气调息的核心在腹部或肚脐或下丹田，目的是专注和平衡普拉纳能量。

方法：

第一，采纳站式或坐式，放松身心，自然呼吸3—5个。

第二，意念观想普拉纳，如一个多彩的能量球，从整个宇宙、星系、外在世界、远处的地平线进入腹中、进入丹田，并变小，光辉灿灿。

第三，吸气（可做深度腹式吸气）。意念观想火一样的能量被带到肚脐，感受强大的胃火，可以消化任何食物。

第四，住气。意念集中于肚脐，观想胃火燃烧消化食物。住气3—5秒，也可随着习练的成熟度再适当延长。

第五，呼气。能量从肚脐向外扩展，带给身体所有的组织，包括心意充足的能量。

第六，实践5—15分钟。

平行气调息法的修法变体：

第一，双手合十，或结苏磨手印。(https://www.daowen.com)

第二，缓慢细长地吸气。意念观想整个宇宙能量朝自己的腹部汇聚。

第三，不住气。

第四，呼气。意念观想能量从腹部向四周缓慢扩散，达到各个组织，达到四肢、手指、脚趾，达到头部，达到全身皮肤。

第五，实践5—15分钟。

作用：

平行气调息法有助于疗愈肝、胆囊、胃、小肠等消化系统的疾病，有助于促进胃口以及消化食物，有助于治愈溃疡，有助于体内平衡、促进新陈代谢，影响身心平衡。人们常说，胃口好，一切好。胃口好不好，和平行气关系密切。所以，要让胃口好、有一个好的胃，就应注意改善我们的平行气。肠胃不佳、消化有问题的人特别适合习练这一调息法。

从阿育吠陀瑜伽角度看，平行气调息法增加皮塔能量。

平行气调息法特别适合风型（瓦塔）体质之人、水型（卡法）体质之人。