调息和三摩地

练习调息的过程，或许单调，或许短时间内感到没有什么特别的效果。然而，只要选择适合自身体质的调息法，就会感受生命力的扩展，气脉的运行，细胞、组织和器官的滋养，精力和活力充沛，就会走向生命的更新和迭代，就会觉知到自身是新的，自我是熠熠发光的。

调息的方法多种多样，不同的调息法可以达成不同的目标，带来不同的结果。但最终，可消除生命前行之道上的遮蔽之物，臻达三摩地。

有的调息法重在滋养生命的机体，有的调息法注重增强生命的能量，有的调息重在激活能量中心（脉轮），有的则疗愈机体的身心疾病，有的重在转化能量，还有的则重提升生命的能量。无论哪种调息之法，都是普拉那能量在做功；无论是哪种调息之法，都是吸取、扩展、管控普拉那能量；无论是哪种调息之法，都会增强生命的自信，增加生命的力量，延年益寿，实现自我；无论是哪种调息之法，都会给生命带来内在的自由。调息给生命带来内在自由的同时，也伴随着生命个体诸多的外在自由，如身心健康本身就是自由。并且，因为身心健康和内在的自由，就使得生命迈向更大、更高维度的自由。

【注释】
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[1]帕坦伽利：《〈瑜伽经〉直译精解》，王志成，译注，四川人民出版社，2019年，第7页。

[2]钵颠阇利：《瑜伽经》，黄宝生，译，商务印书馆，2016年，第74页。

[3]参见王志成：《阿育吠陀瑜伽》，四川人民出版社，2018年；王志成：《健康的身体　有趣的灵魂》，四川人民出版社，2020年。