灵蛇调息法

第十节　灵蛇调息法

灵蛇调息法，主要通过模仿灵蛇的呼吸法，服务于养生之目的。

方法：

◎ 第一阶梯

第一，在美丽的山水之间，或者在安静的处所，采用站式或坐式。结苏磨手印，自然呼吸3—5次。

第二，头微微向前伸出，就如蛇一般，以食道饮气，并吞咽到腹部。

第三，住气3—10秒，感受普拉那能量充分地滋养和扩展。

第四，缓慢呼气，意念观想体内的浊气、废气从鼻腔、全身毛孔散发排除出去。

以上，一次练习可进行21次。

◎ 第二阶梯

第一，在美丽的山水之间，或者在安静的处所，采用站式或坐式。结苏磨手印，自然呼吸3—5次。(https://www.daowen.com)

第二，头微微向前伸出，就如蛇一般，以食道饮气，并吞咽到腹部。

第三，住气3—10秒，感受普拉那能量充分地滋养和扩展。

第四，缓慢呼气，意念观想普拉那能量弥散全身、滋养全身。

以上，一次练习可进行28次。

作用：

灵蛇调息法有助于提升免疫力，疗愈胃部疾病，尤其可增强胃功能，改善消化火。它还有美容、养颜、逆龄之功，征服对死亡的恐惧。

提醒：

这一调息法是通过口腔食道饮气，练习者练习时必须要在空气洁净之地练习。