瓦塔体质调息法

本书第十章、十一章、十二章介绍针对三种主要体质——瓦塔（风型）、皮塔（火型）、卡法（水型）体质的调息法。

本章开始讲解适用于瓦塔体质的调息法。

根据阿育吠陀瑜伽，风型体质之人，主导元素是风和空。其中，影响最大的元素是风。这种体质之人，其基本的特征是，皮肤、头发、嘴唇、舌头都比较干，结肠干枯、容易便秘，声音嘶哑；体型较小，肌肉不发达，骨头轻，睡眠质量差；手脚冰凉，身体僵硬；女性月经容易不规则；关节差，指甲容易开裂；走路快，说话快，眼睛转动快，心意不安，观念变化快；脑子转动快，点子多；喉咙干，容易打嗝。简单地说，这种体质的人，身体胃火不足，水地能量不足，漂浮。(https://www.daowen.com)

针对这些特征，瓦塔体质合理的调息方式就是要增加火能量、水能量和地能量，并要强化能量间的平衡和稳定。

因此，适合风型体质之人的调息法主要有：左右脉经络净化调息法、乌加依调息法、蜂鸣（嗡声）调息法、间断调息法。