合掌调息法
这是一种特别的通过手掌和手臂导引、吸收普拉那能量的调息法。我们的手是全息的，手上的各处穴位是能量接收的通道口，尤其是指头和劳宫穴（劳宫轮）。通过自主有意识的呼吸带领，可打通手掌从外接收能量的通道，同时通过手臂上的经脉和络脉获取能量。
方法：
◎ 第一阶梯
第一，在空气洁净、无人干扰之地，面向太阳（早上或下午方向不一样）。
第二，双手合十，意念集中在手掌上，自然呼吸3—5次，感受手掌的细微变化。
第三，吸气，感受来自太阳或至上对象的能量，源源不断地流向手掌，双掌接收能量，感受通过手掌尤其是通过劳宫穴（劳宫轮）持续接收能量，能量缓缓通过手臂经脉、络脉流向心轮。
第四，住气，感受普拉那能量通过心轮向全身各处弥散、扩展，滋养所有的细胞、组织、器官。
第五，呼气，感受通过皮肤、双腿、双脚、涌泉穴（涌泉轮），体内的废气、浊气、病气、寒气随着呼气被带出体外。
以上，做14—21次。
◎ 第二阶梯
第一，在空气洁净、无人干扰之地，面向太阳（早上或下午方向不一样）。(https://www.daowen.com)
第二，双手合十，意念集中在手掌上，自然呼吸3—5次，感受手掌的细微变化。
第三，吸气，感受来自太阳或至上对象的能量，源源不断地流向手掌，双掌接收能量，感受通过手掌尤其是通过劳宫穴（劳宫轮）持续接收能量，能量缓缓通过手臂经脉、络脉流向心轮。
第四，住气，感受普拉那能量通过心轮向全身各处弥散、扩展，滋养所有的细胞、组织、器官。
第五，呼气，感受七大脉轮散发光芒，全身散发着强烈的光芒。
以上，做14—21次。
作用：
合掌调息简单、易行、方便，有助于吸收太阳能量或高维的能量，打通经络，排除病气、寒气、浊气。调理手脚冰凉，平衡各大脉轮。
提醒：
若长期习惯性习练，则手掌、手指和劳宫穴（劳宫轮）很容易散溢能量。需要注意保护，不可通过双手（尤其右手）过多外泄能量。