吞日调息法

第十二节　吞日调息法

太阳是一切生命的能量来源。生命的成长和发展，本质上都依靠太阳的能量。通过调息，尽可能吸收太阳的能量，对身心健康非常有益。吞日调息，以某种象征的形式吞下太阳，来吸收太阳能量。

方法：

第一，练习吞日调息，最好在农历每月的初一、初二和初三进行，时间最好是在太阳刚刚升起时。

第二，采用站式或坐式，面向东方，面向太阳，结苏磨手印，自然呼吸3—5次。

第三，闭上眼睛，默想太阳，感受阳光照到身上、照在脸上。

第四，张嘴，大口吸气，意念观想张大口吸气时把太阳吞进了嘴中，咽下太阳，感觉太阳从食道进心肺（心轮），并缓慢下降至腹部（脐轮）。

第五，住气3—10秒。感受太阳在脐轮处发光、发热，光照耀全身。(https://www.daowen.com)

第六，缓慢呼气。

以上，做7次即可。不宜多做。

作用：

吞日调息简单、易行，可增加阳性能量，增强消化火，改善肠胃功能，提升免疫力。

提醒：

这一调息法特别适合瓦塔体质和卡法体质之人。皮塔体质之人慎用。