自我调控的概念

自我调控关注的是个体选择做什么以及他们如何努力达成他们的目标。换言之，自我调控的过程实际上包含三个部分：①目标选择，是自我调控的第一个阶段，在学生能够有效地调节他们的行为之前，必须先选择一个目标，即他们必须确定他们想要做什么；②行动准备，是自我调控的第二个阶段，是指人们会设计和准备实施一项计划来达到他们的目的；③一个行为控制环路。人们有时候能够成功地调节自己的行为，但是并不总是能够成功地调节自己的行为。假如学生不能很好地调控自己的行为，就容易陷入情绪或行为困扰之中。