三、自我探索篇
自我的了解和接纳是建立良好人际关系的前提，通过活动促进成员自我探索、深化自我认识，提升自我察觉和察觉他人需要的能力，不仅能帮助成员个人成长，还能帮助成员和团体共同成长。
（一）我是谁
活动规则：
①准备好一张白纸，写出20个以“我是”开头的句子。
②小组交流练习的感受
（二）诺亚方舟
活动规则：
①请团体所有成员选出一种动物代表自己。
②选一人先当诺亚，并抽出这人的椅子。当诺亚的人要一边绕着圈子，一边说：我是诺亚，我要带（动物的名称）。被叫的代表动物的人要跟在诺亚的背后一起绕圈子，等到当诺亚的人不想再带动物的时候，就喊：船沉了！然后所有的人就要开始抢位子，没有抢到位子的人就当下一回合的诺亚。
③组员互相分享：为什么选择这种动物代表自己，有哪些地方和自己是相似的，哪些地方是不同的。
（三）生命线
活动规则：
①准备好一张白纸，一支颜色鲜艳的笔和一支颜色黯淡的笔（比如一支红笔和一支蓝笔），用颜色区分心情。
②把纸横放好，然后从中部画一条长长的横线，加个箭头在末端。在原点处标上0，在箭头处标上你为自己预计的寿数。然后在白纸的顶端写上×××的生命线。
③根据规划的生命长度，找到目前所在的那个点，标出来。比如说成员现在13岁，就标出13岁的那个点。在这点的左边，代表着过去的岁月；右边，代表着未来。
④请成员把过去对自己有着重大影响的事件用笔标出来。比如7岁上学了，就找到和7岁对应的位置，填写上学这件事。如果觉得是快乐的事，就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果觉得十分快乐，就把这件事的位置写得更高些。又比如10岁时生了一场大病，就找到10岁对应的位置，填写上这件事。如果这件事让自己觉得悲伤、痛苦，就要用颜色黯淡的笔写在生命线的下方。这件事越让人痛苦，位置就要越低。依此操作，用不同颜色的笔和不同位置的高低，记录自己过去的生命历程。
⑤思考、讨论与分享：找到你目前所在的点，对比过去已经走过的人生之路和未来要走的人生之路，你有何感想？当把生命线画完后，怎么看待过去已经发生过的事、走过的路？生命线上面的事件多，还是线下面的事件多？如果大部分都是在线以下的，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？如何理解生命的“长度”与“宽度”？